겨울철 걱정되는 혈압! 고혈압 및 ??

올해는 작년보다 춥지 않아도 겨울은 겨울! 추운 날씨가 계속되면 걱정되는 게 한두 가지가 아니네요. 특히 건강할 경우에는 혈압관리를 잘해야 하지만 혈압은 높아도 사고 오전아이들도 사고이기 때문에 늘 그랬듯이 정상혈압을 유지해야 하기 때문입니다. 고혈압이 더 위험하다 낮은 혈압이 더 위험이다, 어쨌든 잘 관리해야 한다 고혈압!2개 관리해야 하는 이유와 방법을 소개합니다:)

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혈압은 동맥으로 측정하는 동맥압력을 의미하며 혈압을 測 때는 가장 높은 혈압과 최저 혈압 두 가지를 전체 측정한다.이때 가장 높은 혈압은 수축기 혈압을 가리키는데, 이것은 심장이 수축하여 동맥혈관에 혈액을 보낼 때 혈관에 가해지는 압력을 나쁘지 않게 탑니다.최저혈압이란 이완기혈압을 말하며 심장이 이완되면서 혈액을 받는데, 때로 걸리는 압력을 나쁘지 않기 때문에 나옵니다.이런 치에노프은 혈압이 40mmHg이상 이고나프지앙, 최저 혈압이 90mmHg이하의 경우를 높은 효루아프치에노프은 혈압이 00mmHg이하이거나 프지 않고 최저 혈압이 60mmHg이하의 경우를 저혈압이라고 합니다.그럼 각각의 증상과 위험성은 어떻게 해서 나쁘지는 않은 것일까요?먼저 높은 혈압부터 살펴보겠습니다.겨울에는 기온이 moning아의 체온을 지키기 위해 혈관이 수축되고 혈관이 수축되면 혈압이 상승한다.그러므로 정상 혈압(치에노프은 혈압 20mmHg미만, 최저 혈압 80mmHg미만)을 갖고 있다고 해도 혈압이 올라가므로 주의가 필요합니다.대부분 높은 혈압 환자는 혈압이 심각한 수준에 도달하기 전까지는 정말 거의 모르고, 뇌중풍(뇌졸중) 심부전증 신부전증 뇌혈관 질환 등의 질환이 생겨야 아는 경우가 많습니다.​

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높은 혈압의 고위험군으로는 흡연자, 비만, 과도한 스트레스, 가족력, 본인이 많을 경우 짜고 자기 자극적인 sound음식을 많이 섭취하는 분이 있습니다. 고위험 그룹인 분이라면 정기적으로 혈압을 측정하는 것이 필수입니다.역시 한 지방이 많이 들어간 sound 음식은 줄이고, 야채를 많이, 간은 연하게 먹는 것이 좋아요.금주와 금연은 필수이고 살이 찌지 않도록 관리하는 것이 급선무입니다. ​

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반대로 낮은 혈압의 증상을 살펴볼까요?우리 몸은 혈압이 떨어지고 심장이 과민한 뇌와 같은 주요 장기로 혈액을 더 공급하려 할 것이다. 따라서 상대적으로 중요하지 않은 장기인 피부과 근육처럼 생명에 꼭 필요하지 않은 장기는 혈액 공급이 줄어듭니다.이로 인해 두통, 어지럼증, 피로, 실신, 갈증, 호흡곤란, 발작 등의 낮은 혈압증상은 과인타과이며, 이러한 증상이 계속되어 혈압이 내려가면 쇼크사가 발생할 수 있으므로 주의가 필요하다.​

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저혈압 증상이 나타날 수 있는 분은 이 다산모, 출혈, 알레르기로 인한 쇼크, 고혈압 약을 많이 복용한 경우에도 생길 수 있으며 혈액의 양이 본인의 체액량이 감소할 경우 이러한 증상이 본인이 될 수 있습니다. 이를 예방하기 위해서는 저혈압 증상을 유발하는 이뇨제, 안정제 등의 약물은 피하고, 뜨거운 물에 장시간 샤워하는 본인의 장시간 운동은 피합니다.규칙적인 섭취와 함께 선택한 미네랄 식사, 적정선의 염분과 수분을 충분히 섭취해야 합니다. 고혈압과 마찬가지로 규칙적인 운동이나 금연, 금주는 필수라는 것을 기억하십시오.​

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고혈압 증상은 물론 낮은 혈압의 증상도 위험하긴 마찬가지! 금수는 어떤 것이 더 위험하므로 본인은 상대적으로 괜찮을 것이라는 소견을 버리고 두 가지 모두 철저히 관리하세요. .쟈크시의 섬 1에서 끝 본인게 되는 금주, 금연, 다이어트까지 다시 한번 굳게 결심하고 시작하는 계기가 되었으면 합니다 :)